Guide complet
EMDR
Traite le stress post-traumatique grâce à la technique EMDR (stimulations bilatérales alternées)
Ce que la emdr peut vous apporter
Les principaux domaines dans lesquels cette pratique peut vous accompagner.
Ce qu'en dit la science
État des connaissances scientifiques sur la emdr.
L'EMDR est l'une des deux seules méthodes recommandées par l'OMS pour le traitement du trouble de stress post-traumatique (TSPT). Plus de 30 essais contrôlés randomisés confirment son efficacité, comparable aux TCC centrées sur le trauma.
Références scientifiques
Eye movement desensitization and reprocessing (EMDR) therapy for PTSD: a systematic review and meta-analysis
Wilson G. et al. — Journal of Clinical Psychology, 2018
L'EMDR réduit significativement les symptômes de TSPT avec des tailles d'effet importantes, comparables aux TCC centrées sur le trauma.
DOI: 10.1002/jclp.22683EMDR for PTSD: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
Chen Y.R. et al. — PLoS ONE, 2014
L'EMDR produit des améliorations cliniquement significatives du TSPT, de l'anxiété et de la dépression, avec des effets rapides et durables.
DOI: 10.1371/journal.pone.0103676World Health Organization guidelines on conditions specifically related to stress
WHO — WHO Guidelines, 2013
L'OMS recommande l'EMDR comme l'un des deux traitements de première intention pour le TSPT chez l'adulte, l'enfant et l'adolescent.
DOI: 10.1037/tra0000040Origines et histoire
L'EMDR a été découverte en 1987 par la psychologue américaine Francine Shapiro, qui a observé que les mouvements oculaires réduisaient l'intensité des pensées perturbantes. Depuis, la méthode a été validée par de nombreuses études et est recommandée par l'OMS (2013) et la HAS pour le traitement du stress post-traumatique.
Questions fréquentes
Les réponses aux questions les plus posées sur la emdr.
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Comment fonctionne la emdr ?
L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) utilise des stimulations bilatérales alternées — mouvements oculaires, tapotements ou sons — pour faciliter le retraitement des souvenirs traumatiques. Le thérapeute guide le patient à se reconnecter au souvenir perturbant tout en maintenant les stimulations, ce qui permet au cerveau de 'digérer' l'expérience et de réduire la charge émotionnelle associée. Le souvenir reste mais ne provoque plus de détresse.
Techniques utilisées