Suggestion de programme
Mon mental m'empêche de dormir
Dès que je me couche, mon esprit s'emballe. Je ressasse mes soucis, je planifie le lendemain, impossible de lâcher prise. Je suis dans un état d'hyper-vigilance permanente.
1
Découverte et Techniques de Relaxation
SophrologueIntroduction aux techniques de base pour détendre l'esprit et préparer le terrain pour un sommeil paisible.
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2
Gestion du Stress et Anxiété
Coach mentalApprofondissement des techniques pour gérer le stress et l'anxiété de manière proactive.
Rendez-vous verrouillé
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3
Consolidation et Relaxation Profonde
Praticien en shiatsuIntégration des techniques apprises avec une approche corporelle pour une relaxation profonde.
Rendez-vous verrouillé
Validez d'abord le rendez-vous de l'étape 2
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