Suggestion de programme
Mon esprit est trop actif le soir
Impossible de m'endormir avant minuit ou 1h du matin. Mes pensées tournent en boucle, je repense à ma journée et à tout ce que je dois faire demain. Je suis épuisé mais mon cerveau ne s'arrête pas.
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Introduction à la Sophrologie
SophrologueDécouvrez les bases de la sophrologie pour apprendre à gérer votre stress et calmer vos pensées.
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2
Gestion des pensées réflexives
Coach mentalApprenez à contrôler vos pensées pour éviter qu'elles ne tournent en boucle.
Rendez-vous verrouillé
Validez d'abord le rendez-vous de l'étape 1
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3
Consolidation par la méditation
Praticien en méditationIntégrez la méditation dans votre routine pour entretenir un esprit calme et serein.
Rendez-vous verrouillé
Validez d'abord le rendez-vous de l'étape 2
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